ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ପାଇଁ ଭଲ ଓଜନ କ’ଣ?

ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ହେଉଛି ବହୁମୁଖୀ ଉପକରଣ ଯାହାକି ଭଙ୍ଗା, ଡ୍ରାଇଭିଂ ଷ୍ଟକ୍, ଏବଂ କଂକ୍ରିଟ୍ କିମ୍ବା ପଥର ଭାଙ୍ଗିବା ପରି ଭାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ବାଛିବାବେଳେ ଏହାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଏହାର ଓଜନ | ସଠିକ୍ ଓଜନ ବାଛିବା ସାଧନର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଆରାମକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ, ଉପଭୋକ୍ତା ଶକ୍ତି, ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ବିଚାର ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହି ଲେଖା ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରେ |

କ’ଣ ଅଟେସ୍ଲାଇଜାମର୍?

ଆଦର୍ଶ ଓଜନରେ ବୁଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ କ’ଣ ଏବଂ ଏହା କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ | ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼, ସମତଳ, ଧାତୁ ମୁଣ୍ଡ ସହିତ ଏକ ଦୀର୍ଘ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପକରଣ | ନିୟମିତ ହାତୁଡ଼ି ପରି, ଯାହା ନଖ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ପାଉଣ୍ଡିଂ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଗୁଡିକ ଏକ ବୃହତ ପୃଷ୍ଠରେ ଭାରୀ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ows ଟକା ଦେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | ସେଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ construction ନିର୍ମାଣ, ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ଲ୍ୟାଣ୍ଡସ୍କେପ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶକ୍ତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ମୁଣ୍ଡର ଓଜନ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

ସ୍ଲାଇଜାମର୍ସ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଓଜନ |

ସ୍ଲାଇଜାମର୍ମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଓଜନରେ ଆସନ୍ତି, ସାଧାରଣତ 2 2 ପାଉଣ୍ଡରୁ 20 ପାଉଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ମୁଣ୍ଡର ଓଜନ, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲର ଦ length ର୍ଘ୍ୟ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ସହିତ କେତେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇପାରିବ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ନିମ୍ନରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଓଜନ ବର୍ଗଗୁଡିକ ଅଛି:

• ହାଲୁକା ସ୍ଲାଇଜାମର୍ସ (2 ରୁ 6 ପାଉଣ୍ଡ): ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ light ହାଲୁକା ଭାଙ୍ଗିବା, ଛୋଟ ଷ୍ଟକ୍ ଚଳାଇବା କିମ୍ବା ଛୋଟ ପଥର ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ହାଲୁକା ଓଜନ ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହଜ କରିଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେଉଁମାନେ ହୁଏତ ଅଧିକ ବଳ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅବଧି ପାଇଁ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
• ମଧ୍ୟମ-ଓଜନ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ସ (6 ରୁ 10 ପାଉଣ୍ଡ): ମଧ୍ୟମ ଓଜନ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକର ଏକ ବ୍ୟାପକ ସୀମା ପରିଚାଳନା କରିପାରିବ | ସେଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ dem ଭାଙ୍ଗିବା କାର୍ଯ୍ୟ, ଇଟା ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ବାଡ଼ ପୋଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହି ଓଜନ ପରିସର ଶକ୍ତି ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଭଲ ସନ୍ତୁଳନ ଆଘାତ କରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଅନେକ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |
• ଭାରୀ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ସ (10 ରୁ 20 ପାଉଣ୍ଡ): ଭାରୀ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ the ଅତ୍ୟଧିକ ଚାହିଦା କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯେପରିକି କଂକ୍ରିଟ୍ ଭାଙ୍ଗିବା, ବଡ଼ ଷ୍ଟକ୍ ଚଲାଇବା, କିମ୍ବା ଭାରୀ ଭାଙ୍ଗିବା କାର୍ଯ୍ୟ | ଯୋଡା ଯାଇଥିବା ଓଜନ ପ୍ରଭାବର ଶକ୍ତି ବ increases ାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୃ am ତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

ସ୍ଲାଇଜାମରର ଓଜନ ବାଛିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ କାରକ |

ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ହାତରେ ଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସଠିକ୍ ଓଜନ ବାଛିବାବେଳେ ଏଠାରେ କେତେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ:

୧।ଟାସ୍କର ପ୍ରକାର |

ତୁମେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଟି ସଠିକ୍ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଓଜନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ |

• ହାଲୁକା ଡ୍ୟୁଟି କାମ |: ଛୋଟ ବାଡ଼ ପୋଷ୍ଟ ଚଳାଇବା, ଚିଜେଲିଂ, କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଭାଙ୍ଗିବା (ଇଟା ଭାଙ୍ଗିବା ପରି) କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ପାଇଁ, 2 ରୁ 6 ପାଉଣ୍ଡ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଏକ ହାଲୁକା ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଯଥେଷ୍ଟ | ଏହି ସ୍ଲାଇଜାମର୍ମାନେ ଉନ୍ନତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ଅଧିକ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି |
• ମଧ୍ୟମ-କର୍ତ୍ତବ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ |: ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାଙ୍ଗିବା, ଡ୍ରାଏୱାଲ୍ ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ଆକାରର ଷ୍ଟକ୍ ଚଲାଇବା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ 6 ରୁ 10 ପାଉଣ୍ଡ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ | ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ ନକରି ଏହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଏକ ଭଲ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରଦାନ କରେ |
• ଭାରୀ-କାର୍ଯ୍ୟ: ବଡ଼ କଂକ୍ରିଟ୍ ସ୍ଲାବ୍, ଏବଂ ପଥର ଭାଙ୍ଗିବା, କିମ୍ବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାଙ୍ଗିବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, 10 ରୁ 20 ପାଉଣ୍ଡ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଆଦର୍ଶ ଅଟେ | ଯୋଡା ଯାଇଥିବା ଓଜନ ପ୍ରତି ସୁଇଙ୍ଗରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ କିନ୍ତୁ ସାଧନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହ |

୨।ଉପଯୋଗକର୍ତ୍ତା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା |

ସଠିକ୍ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଓଜନ ବାଛିବାରେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ |

• ଆରମ୍ଭକାରୀ କିମ୍ବା କମ୍ ଉପର ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି |: ଯଦି ଆପଣ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ନୂଆ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଶରୀରର ଉପର ଶକ୍ତି ଅଧିକ ନଥାଏ, ଏକ ହାଲୁକା ଉପକରଣ (2 ରୁ 6 ପାଉଣ୍ଡ) ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହା ତୁମକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ ନକରି କିମ୍ବା ଆଘାତର ବିପଦ ନକରି ତୁମର କ technique ଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |
• ଅଭିଜ୍ଞ ଉପଭୋକ୍ତା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି |: ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ମଧ୍ୟମ ଓଜନ (6 ରୁ 10 ପାଉଣ୍ଡ) କିମ୍ବା ଭାରୀ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ (10 ପାଉଣ୍ଡ ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ) ଏକ ଭଲ ଫିଟ୍ ହୋଇପାରେ | ଏହି ହାତୁଡ଼ିଗୁଡିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ଶକ୍ତି ହେତୁ କାର୍ଯ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରିବ |

3ବ୍ୟବହାରର ଆବୃତ୍ତି

ଯଦି ଆପଣ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅବଧି ପାଇଁ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ଥକାପଣ ଏବଂ ଆଘାତ ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ହାଲୁକା ଓଜନ ବାଛିବା ଭଲ ହୋଇପାରେ | ଏକ ଭାରୀ ସ୍ଲାଇଜାମରର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର କ୍ଲାନ୍ତ କରିପାରେ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ କ୍ଷୁଦ୍ର ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଭାବ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଏକ ଭାରୀ ହାତୁଡ଼ି ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ |

4ଦ Length ର୍ଘ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |

କେତେ ବଳ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରିବ ସେଥିରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲର ଲମ୍ବ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଅଧିକାଂଶ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ 12 ରୁ 36 ଇଞ୍ଚ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ସହିତ ଆସିଥାଏ | ଏକ ଲମ୍ବା ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ଅଧିକ ଲିଭରେଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ସହିତ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ତଥାପି, ଲମ୍ବା ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଉପକରଣକୁ କଠିନ କରିପାରେ | ଛୋଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ, ପ୍ରାୟତ l ହାଲୁକା ସ୍ଲାଇଜାମର୍ସରେ ମିଳିଥାଏ, ଉତ୍ତମ ସଠିକତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ କିନ୍ତୁ କମ୍ ବଳ |

ସୁରକ୍ଷା ବିଚାର

ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ସୁରକ୍ଷା ସର୍ବଦା ଏକ ପ୍ରାଥମିକତା ହେବା ଉଚିତ | ମନେରଖିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ ଅଛି:

• ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |: ସୁରକ୍ଷା ଗଗଲ୍, ଗ୍ଲୋଭସ୍, ଏବଂ ଷ୍ଟିଲ୍ ଆଙ୍ଗୁଠି ବୁଟ୍ ସହିତ ସର୍ବଦା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉଡ଼ୁଥିବା ଆବର୍ଜନାରୁ ରକ୍ଷା କରିବ ଏବଂ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ |
• ସଠିକ୍ କ ech ଶଳ |: ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ କିମ୍ବା ଆଘାତକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କ technique ଶଳ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି | ତୁମର ପାଦ କାନ୍ଧ-ପ୍ରସ୍ଥ ସହିତ ପୃଥକ ଭାବରେ ଠିଆ ହୁଅ, ଦୁଇ ହାତ ବ୍ୟବହାର କର ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ହାତୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ manner ଙ୍ଗରେ ଘୁଞ୍ଚିଗଲା |
• ଯେତେବେଳେ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ |: ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବା ଏକ ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ, ତେଣୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ |

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଓଜନ ବାଛିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ, ତୁମର ଶକ୍ତି ଏବଂ ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତା ସ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ହାଲୁକା କାମ ପାଇଁ 2 ରୁ 6 ପାଉଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ | ମଧ୍ୟମ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ, 6 ରୁ 10 ପାଉଣ୍ଡ ହାତୁଡ଼ି ଶକ୍ତି ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଭାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ, 10 ରୁ 20 ପାଉଣ୍ଡ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଆଦର୍ଶ କିନ୍ତୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମହତ୍ strength ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଦକ୍ଷତାକୁ ବିଚାର କରି, କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ନିରାପଦରେ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଓଜନ ଚୟନ କରିପାରିବେ |